寒假过半，如何提升亲子关系？一文读懂→

        寒假悄然过半,大家的寒假生活过得如何？

        “睡觉了！看看都几点了！”“哦。”你嘴里说着，眼睛却仍盯着手机。“听到没有？该睡觉了！”妈妈提高了音量。“我知道啦……” 你不满地说，眼睛却依然没有离开手机。“还说要趁假期好好学习，从没见你拿起过书！每天拿着个手机有什么好看的？！”“别说了！”你生气地捂住耳朵，把灯一关，蒙被子睡了……

为什么假期容易发生亲子矛盾？

        1相处时间变长，说教味儿增加

        上学期间，父母工作忙，孩子学习节奏紧张，每天亲子见面沟通的时间并不多，而放假期间，父母和孩子每天待在一起，拥有更多共同的生活空间，也可能会遇到更多的摩擦。当父母看到孩子的小缺点，一心急，说教变多，亲子矛盾就可能发生。

        2缺乏相互理解，忽视孩子需求

        当父母和孩子对寒假的理解不一样时，也可能引发亲子矛盾。比如，在孩子眼里是：“终于放假了，终于可以不用早起去学校了，我一定要痛痛快快地放松一下！”于是，孩子看手机的时间增加了，好久不看的电视机打开了。

        可如果父母的想法是：“假期一定得管好孩子，让孩子好好学习，少看电视、少玩游戏。”当看到孩子做和学习无关的事情时，家长自然会情绪不好。当孩子的表现和行为无法满足父母的期待时，亲子矛盾也进一步被激化。

亲子关系“升温”有妙招

        寒假亲子相处，有小摩擦是非常普遍和正常的。如果家长和孩子能积极面对，智慧相处，不仅会让矛盾迎刃而解，还可以让亲子关系进一步“升温”。下面我们就来看看让亲子关系“升温”的妙招吧！

        同学们，我们可以从以下几点为更好的亲子关系作出努力哦：

        01管理情绪，多种方式促平静

        当我们心情烦躁时，大脑常常缺乏理智。所以当有任何一方情绪激动时，都不是沟通的好时机。如果你觉察到心情不好，不妨先想办法让自己平静，比如转移注意、深呼吸、运动等。你还可以提前和父母约定，在沟通中当有人被情绪主导大脑时，可以用怎样的手势或暗语相互提醒。

        02理解父母，责任背后是压力

        作为父母，被社会赋予了重要的责任。所以大多数人对于成为父母充满了期待和使命感。他们很快会发现，这是最幸福，同时也是极具挑战的一份“工作”。没有一本工作手册确定地告诉父母每一种情况该怎么做，所以家长们从孩子出生开始就在很多不确定中摸索前行。因此，绝大多数父母都不完美，不妨给他们多一些理解，一起为良好的亲子关系作出努力。

        03主动沟通，真诚表达促理解

        在和父母沟通时，“我”信息的表达更容易让对方感到安全并放下防御，从而更能静心倾听，最终达成有效的理解和沟通。下次与父母沟通时，不妨把“你怎么总是不理解我？！”，改成“我”句式，例如：“妈妈，当你不断责备我选择刷手机而不是看书时，我感到沮丧和无力，因为我也很希望自己优秀，但是又忍不住刷视频，我很希望这时候你们能温柔善意地提醒和鼓励我，而不是打击我。”试试看吧！

家长朋友们可以这样做：

        01看到需求，顺畅沟通渠道

        我们要从孩子的角度出发，去尊重孩子的想法和需求。与孩子沟通时可以尝试回到自己的孩童时代，去更好地理解他们。每个人内心都是渴望被人欣赏的，以欣赏的眼光和态度对待他人，就会在彼此的关系中种下美好和信任的种子。当孩子从内心感受到被人欣赏时，他才会打开自己的心门，顺畅的沟通也成了自然而然的事情。

        02接纳不足，看到孩子成长

        当孩子表现不佳时，家长应先调节自己的情绪，不唠叨、不抱怨，并寻求各种可以放松、减压的方式，这样才能帮助孩子一起保持积极向上的乐观心态，维持稳定的情绪。尝试接纳孩子成长中的缺点，待彼此情绪平静时，再与孩子进行深入的沟通和交流，变一味的指责为平等、尊重的沟通方式。

        03尊重边界，培养自主意识

        人际关系中需要一些距离，我们和孩子的关系亦是如此。健康的亲子关系，离不开清晰的界限。家长应明确家庭的界限，尊重孩子的隐私，孩子能自主完成的事情，家长不应过分干涉。

        04以身作则，丰富家庭活动

        对于家长来说，假期怎样让孩子不过多使用电子产品常充满挑战。其中一个重要的方法是家长以身作则，家长多用其他的活动取代使用电子产品，孩子也更可能放下手机，体验现实生活的美好。

余下的假期

让我们打开心扉

放下成见和评判

一起努力成为彼此的心灵倾听者

稿件来源：校团委（德育处）

图文编辑：陈玲玲

审       核：张    丽